タイムライン

タイムライン

タイムラインとは、脳の中にプログラムされている過去・現在・未来の時間軸のことです。
タイムラインには、「スルータイム」と「インタイム」の2種類があります。

インタイムは、タイムラインの中にアソシエイトしている状態です。時間の流れの中に自分がいる状態です。未来や過去のその時々の状況をリアルに体感します。そして、現在の状況にも集中して物事に取り組みます。しかし、その反面、状況に没頭するあまり、冷静になれなくなってしまいます。

これに対して、スルータイムは、タイムラインからディソシエイトしている状態です。過去・現在・未来の自分を冷静、客観的に見ることができます。しかし、その反面、感情を投入することはできません。

スルータイムとインタイムの両方を用いることによって、ストレス解消やトラウマ解消が可能になります。

写真:Ajnagraphy’

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