リフレーミング

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リフレーミング

フレーム(心の地図)が変われば、現象は同じでも、感情は変容する!
リフレーミングとは、フレーム(心の地図)を変えることです。
リフレーミングによって、感情が変容します。
人生における選択の幅を広げることができるようになります。
リフレーミング
別の視点や切り口からの新しいフレームを示すことによって、古いフレームでは見えなかった可能性やアイディアを引き出すことができます。

以下が具体例です。

  • 気が利かない → 相手に気を使わせない
  • 心が落ち込む → 深い心を持っている
  • おせっかい → 他者のために生きる心を持っている
  • 怒りっぽい → はっきりとした自分の意見があり、正義感が強い
  • 落ち着きがない → 好奇心が強く、行動力がある
  • 理屈っぽい → 論理的に細かく分析する能力がある
  • わがまま → 表裏がなく、自分に正直
  • のろま → 周囲に左右されず、自分のペースで行動できる
  • 神経質 → 気配りができて、周囲をよく見ることができる
  • 根暗 → 自分の心の世界を重要視している
  • リストラにあった → 自分の適性を見直すチャンスが到来した!

写真:cyanpic

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